Makrela wędzona na gorąco 250-350g

9,49 zł
Brutto

Makrela wędzona jest bardzo dobrym źródłem białka, dlatego kalorie wędzonej makreli nie mają aż takiego znaczenia. Na dodatek stosunkowo nieduża ilość kalorii w makreli wędzonej powinna zachęcić ludzi do częstszego sięgania po makrelę wędzoną. Makrela wędzona jest bardzo popularna, a co ważne, stanowi także bogate źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Makrela wędzona jest bardzo dobrym źródłem białka, dlatego kalorie wędzonej makreli nie mają aż takiego znaczenia. Na dodatek stosunkowo nieduża ilość kalorii w makreli wędzonej powinna zachęcić ludzi do częstszego sięgania po makrelę wędzoną. Makrela wędzona jest bardzo popularna, a co ważne, stanowi także bogate źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Bardzo istotne jest to, że makrela wędzona ma nie tylko mało kalorii, ale też dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, dzięki czemu makrela wędzona syci na długo. Makrela wędzona jest również bogatym źródłem potasu.

Warto również wspomnieć, że niskokaloryczna makrela wędzona jest dobrym źródłem magnezu, który wspomoże przyswajanie białek, węglowodanów i tłuszczy. Na dodatek makrela pomoże chronić serce, poprawi pamięć, oraz sprawi, że nasze mięśnie będą silniejsze.

Ile kalorii ma makrela?

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 112 g (1 filet)
Wartość energetyczna 205 kcal 230 kcal
Białko 18,60 g 20,8 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 13,89 g 15,56 g
Tłuszcze nasycone 3,26 g 3,65 g
Tłuszcze jednonienasycone 5,46 g 6,11 g
Tłuszcze wielonienasycone 3,35 g 3,75 g
Cholesterol 70,0 mg 78,4 mg
Witamina C 0,40 mg 0,45 mg